这个得看你体质是哪一类的，身体健康就用棉絮或羽绒棉羽绒都行，如果是易上火的体质，就填充一些清火的，用透气性较好的布料包裹一些如野椈花，荞麦壳，决明籽，如果是容易四肢冰凉的...