跳高者身体要充分活动开，尤其是腰部，脚踝部位跳高前要做好准备工作，全身肌肉韧带要活动放松，以免拉伤身体跳高的确很容易摔坏身体的，因此防护措施必须要到位，具体防护措施还得根据具体的么来进行，因为不同的场地防护的强度也不相同跳高前，应热身，拉拉全身，让全身的肌肉放松，慢跑，出微汗，为止。

跳高比赛的场地设置具体要求主要包括跳高垫跳高架横杆以及落地区域等方面的细致规定首先，跳高垫是跳高比赛中不可或缺的设施，它必须具备一定的弹性和缓冲能力，以确保运动员在落地时的安全跳高垫通常放置在起跳点的前方，其尺寸和厚度需根据国际田径联合会的标准来选定此外，跳高垫的颜色一般较。

1剪腿式比较简单，但高度基本就是起跳后臀际线的高度2如有你有较好的平衡和身体协调能力，可以使用背跃式过杆，但必须要有专业指导和齐全的防护措施，否则有颈椎受伤的危险使用这个动作基本高度大概在你起跳后的腰部的位置你可以自己去测量一下对于跳高来说，没有什么特别的装备，如果是你。