垫靠垫的方法是将靠垫放置在需要支撑或舒适度的部位，如腰部颈部或背部，并调整其位置直至达到满意的舒适度垫靠垫是一个简单却能有效提升坐姿或躺姿舒适度的动作无论是在办公室长时间坐着工作，还是在家中休闲放松，一个合适的靠垫都能为身体提供额外的支撑，缓解肌肉紧张，减轻疲劳感具体来说。

靠垫的尺寸通常以长度和宽度来衡量其中，正方形的靠垫尺寸较为常见，如40cm*40cm和45cm*45cm等这类尺寸适合放在沙发椅子或床上的狭小空间，为背部提供支撑此外，还有长方形的靠垫，如60cm*40cm，这种尺寸更适合大面积座椅的填充，为头部和背部提供舒适依靠二选择靠垫尺寸的因素 选择靠垫尺寸。