1、有些人为了更好的睡眠质量，花了大价钱买了一张柔软舒适的床，可是在起床的时候却发现还是打不起精神来，有时候还会感觉腰酸背痛，肩部难受导致这个问题出现的直接原因就是枕头高度不合适枕头高度不合适的话，关系到的不仅仅是我们的睡眠质量，还有我们的健康那枕头多高比较合适呢？枕头的高度如何；通常枕头的标准尺寸是40cm*65cm睡觉枕头有单人枕头双人枕头儿童枕头木枕头，不同形状的枕头有不一样的尺寸1单人枕头常见的尺寸有40cm*70cm38cm*63cm2双人枕头常见的尺寸有47cm*120cm47cm*150cm3儿童枕头常见的尺寸有30cm*46cm30cm*50cm38cm*58cm25cm*40cm等4；挑选枕头从下面三个方面来看一枕头的形状 科学上来说，贴合人体头颈部曲线的枕头是最合适的，也就是波浪形的枕头，两边高，中间低，无论是仰卧还是侧卧，都很高保证脖子有很好的支撑，不会给颈部造成压力很明显，传统上比较常用的那种“中间高四周低”的枕头是不符合这种要求的，并且这种形状的；枕头分为单人枕头双人枕头儿童枕头三种，枕头的尺寸可以根据枕头套的尺寸来推断，枕头套的尺寸一般是根据枕芯的大小来决定的单人枕头套尺寸是470*740mm一般双人枕头套尺寸是470*1200mm470*1500mm儿童枕头套常见的尺寸300*460mm300*500mm，380*580mm250*400mm等专家认为，枕头长宽比为2。

2、1枕头高度 枕头是根据不同人群的需求而设计的，方便大家购买比如说儿童与成人老年人等有所不同，因此对枕头高度要求也有所不同新生儿不建议用枕头，儿童枕头高度约为34cm，成人平均枕头高度建议810cm，女性建议比男性低12cm2弹性和硬度 弹性和硬度要适中，人体可以更快的达到理想的；枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满适之宝销售顾问凭借丰富的经验给顾客测量身高头围颈部弧度后给出合适的建议，决定适合的高度可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择4什么样的枕头好1化纤枕便宜但不实用这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于；导语枕头是人们睡眠时一个必不可少的工具每个人一整天的活动精力就来源于睡眠，而一个好的枕头就决定了睡眠的质量为了保证人体颈椎的正常弯曲，选择一个好的枕头非常重要枕头能够帮助人们缓解神经压力，对人们的睡眠有着不可代替的作用那么市面上什么枕头最好呢？小编今天的文章就来为大家介绍一。

3、枕头的正确睡法图解如下1平躺时，头部的位置高度在5~7cm比较舒适，大约是一个拳头的高度脖子的位置要比头部再高3~5cm整个头部和脖子要刚好枕在枕头上，但不能把肩膀也放到枕头上不能只将头部的一半枕在枕头上或者头部完全脱离枕头另外枕头的弹性和软硬程度要适中，脖子部分要适当硬一点。

4、根据不同的睡姿选择适合的枕头1仰卧 枕头的高度约为自己的一拳，约5至8厘米2侧卧 枕头高度约为一拳加一掌的厚度，女性约7至12厘米，男性约11至14厘米3侧卧与仰卧交替 女性枕头约8至10厘米高，男性可以在女性枕头高度上加2厘米左右，老年人的枕头可以稍高一点，9至15厘米为宜根据不。